万歩計

今までは健康なんて！と余り気にも留めていませんでしたが、人間ドックなどで指摘される項目が出てくると流石に少々、健康が気になってきます。

そんなわけで、このところ自分の体がどんな感じなのか万歩計と血圧計を使っています。

万歩計は、新たに購入したオムロンのHJ-701IT。加速度を感知して歩数を刻むタイプの万歩計です。データーをPCに転送でき、付属のソフトでデーターを管理できるので便利です。
また、時刻、歩幅、体重を入力しておくと１日の概算の歩いた距離や消費カロリーが計算されます。

・ オムロン HJ-701IT

特に意識をして歩いているわけではありませんが、結構歩くものですね。万歩計ということから１万歩がひとつの目安になると思うけれど、平日は１日10,000～12,000歩くらいは歩いています。休日はその半分くらいだけど…

ちなみに国民健康・栄養調査の2009年の男性の１日の平均歩数は7,214歩。少しは上回っているかな。

なお、「健康日本21」が目標とする成人の１日当たりの歩数は、男性が9,200歩以上、女性は8,300歩以上です。

参考：平成21年 国民健康・栄養調査結果の概要 全体版/厚生労働省 （PDF:864KB）

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ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT

オムロン(OMRON) ( 2004-04-20 )

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