うんしゅうみかんとベータ・クリプトキサンチン

ココログの新着情報から幾つかのブログを覗いていて、小倉優子さんのブログにたどりつきました。
可愛らしいプロフィールから思うに、多分若者に人気のアイドルなのでしょう。何せテレビは余り見ないし、最近の（いや、ここ10数年来）その方面には疎くって。
僕にとってアイドルていったら、太田裕美、やまがたすみこ、キャンディーズ、松田聖子、松本伊代、小泉今日子・・・。やれやれ。

小倉さんのブログの、最近、食前にみかん（うんしゅうみかん）を食べているという記事が目にとまりました。
それで、数年前にうんしゅうみかんの果汁に含まれるβ（ベータ）-クリプトキサンチンの発がん抑制効果が話題になったのを思い出しました。
β-クリプトキサンチンは、うんしゅうみかんで特に含有量が多く、１個当たり１～２mg程度含まれ、オレンジやレモン、グレープフルーツなどの他の柑橘類の約60倍以上になるそうです。
β-クリプトキサンチン以外にも、ビタミンＣはコラーゲンの老化を防ぐと言われたり、食物繊維は腸の運動を活発にして便秘を防ぐと言われたりしています。それで、１日２個、うんしゅうみかんを食べると良いと。

もっとも、どんな食べ物だって何かしら体に良い機能性成分が含まれていて、要は多くの種類の食べ物をバランス良く摂取するのがいいだけのことかもしれないけれど。

小倉さんが今の時期食べているのは、うんしゅうみかんのうち露地栽培の早生うんしゅうみかんだと思います。
静岡は露地みかんでも晩生の青島うんしゅうが主流です。12月中旬から３月頃まで甘い静岡のみかんが出回るから、食べて欲しいな。

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